El Día Mundial del Sueño nos recuerda la relevancia de un descanso adecuado para nuestra salud física y mental. En este contexto,
Arredo ha liderado el "Proyecto Dormir" desde 2016, destacando la necesidad de un buen dormir para una vida saludable.
Impacto del sueño en nuestra vida diariaSegún investigaciones, los argentinos duermen en promedio 6 horas diarias, 2 menos de lo recomendado para una calidad de vida satisfactoria. La falta de sueño afecta el humor, la salud y puede contribuir a problemas como la obesidad, diabetes y deterioro cognitivo.
Importancia de la postura al dormirArredo enfatiza la importancia de una postura adecuada al dormir y ofrece consejos sobre cómo elegir la almohada perfecta según la forma de descansar.
Recomendaciones para cada posturaPara quienes duermen de costado, se sugiere una almohada de fibra siliconada alta para mantener la alineación de la columna. Para los que duermen boca arriba, una almohada viscoelástica firme es la mejor opción. Y para los que prefieren dormir boca abajo, se recomienda una almohada blanda de jersey 100% algodón.